בתהליך קצר וממוקד של 10-20 מפגשים, נלמד יחד כלים מעשיים להתמודדות : ותתחיל.י להרגיש הקלה כבר מהפגישות הראשונות.
רחוב אלוף דוד 13, רמת חן, רמת גן · אונליין בזום · גם בשעות הערב
אני משלבת כמה שיטות מבוססות מחקר, בהתאמה אישית למה שעובד עבורך - מטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, דרך גישות מבוססות מודעות וקבלה, ועד עבודה עם דפוסים משפחתיים.
מענה ממוקד, קצר מועד (10-20 פגישות בממוצע), עם כלים מעשיים לשינוי
56+ חוות דעת עם דירוג 5.0
בזכותך סיימתי לימודי משפטים! למדתי איך להתגבר על התקפי החרדה.
ליווית אותי בתקופה הכי קשה. שיניתי את תפיסת החיים שלי.
תוך 7 פגישות מצאנו את הדרך להחזיר לעצמי את הביטחון.
"את הולכת להיות אמא, זה הזמן הכי מרגש בחיים", הם אמרו לי כל ההיריון. ואז התינוקת נולדה, הגיע הבית, וכל מה שהרגשתי היה ריקנות. בכיתי ולא ידעתי למה.
דיכאון אחרי לידה הוא לא חולשה ולא כישלון אמהי. הוא משפיע על אחת מכל שבע יולדות בישראל. הוא לא חולף לבד "כשתישני מספיק", והוא לא נגרם כי "את לא אסירת תודה".
הפוסט הזה הוא הזמנה להכיר את הסימנים, ולהבין מתי שווה לבקש עזרה. אם מצאת בו את עצמך, אני כאן.
ביטחון עצמי הוא לא תכונה שיש או אין. הוא מיומנות שמתפתחת או שמתכווצת, לפי איך שאנחנו מתייחסים לעצמנו ביום-יום. אם את מרגישה שהביטחון נסדק לאחרונה, או שמעולם לא היה לך מספיק, הנה 5 צעדים שמשנים את התמונה..
חרדה חברתית היא לא ביישנות, ולא "אישיות מופנמת". זו תחושה אמיתית של אי-נוחות חזקה במצבים חברתיים, פגישות עם אנשים חדשים, דיבור מול קבוצה, ואפילו קניות בסופר. רבים חיים עם זה שנים בלי לדעת שיש לזה שם, ובלי לדעת שאפשר לטפל בזה ביעילות.
