הסיפור שלי - אביטל מנדל
היי :) נעים להכיר, אני אביטל מנדל
חוקרת את נפש האדם, חיה ונושמת א.נשים ותהליכים. אמא ל-2 בנים, בת 55, גרה ברמת גן. מגדלת ירקות אורגניים וכותבת שירה.
מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית Li-CBT ACT, משלבת עבודה עם התת-מודע בגישת NLP, טכניקת MBCT מבוססת מיינדפולנס, וגישות נוספות - בהתאמה אישית לצרכים הייחודיים של כל מטופל.ת.
אני מתמחה בהתמודדות עם לחץ וחרדה, טראומה ודיכאון, מטפלת ומלווה א.נשים במציאת משמעות במשברי חיים.
הטיפול מכוון לתוצאות מעשיות: המטרה היא לספק לך כלים אפקטיביים כבר מהפגישות הראשונות, לבנות חוסן נפשי, ולשפר באופן משמעותי את איכות החיים.
"הטיפול בקליניקה מתמקד בפעולה שמביאה לשינוי מעשי."
מי מגיע אליי לקליניקה לאחרונה
לאחרונה אני פוגשת יותר ויותר אנשים שנמנעים מהתמודדות עם סיטואציות שמעוררות בהם חרדה, באופן שפוגע בתפקוד היומיומי שלהם. חלקם סובלים ממחשבות טורדניות שלא נותנות מנוחה - "אני לא מספיק טוב", "אני פוחד לעשות את זה", "בחיים לא אהיה בזוגיות".
המסקנה שאני חוזרת אליה שוב ושוב, אחרי שנים של עבודה: ככל שאנחנו נלחמים במחשבות השליליות האוטומטיות, או מנסים להימנע מרגשות כואבים כמו כעס, פחד או אובדן, כך אנחנו שוקעים יותר בתוכם. אז בקליניקה אנחנו לומדות איך להפסיק להילחם - לקבל את הרגשות הקשים והמחשבות הלא נעימות, ולפעול לצידם ולמרות הימצאותם. ככה אנחנו מתחילות לחיות חיים מלאים, גם כשהמחשבות עוד שם.
זוהי הליבה של טיפול ACT - הגל השלישי של ה-CBT, שמחקרים עדכניים מראים את היעילות הגבוהה שלו בהתמודדות עם לחץ וחרדה, דיכאון וטראומה, התמכרויות, ויסות רגשי וקשיים במערכות יחסים.
הצמיחה המקצועית מתוך החיים עצמם
עבורי, עולם הטיפול אינו רק מקצוע אלא שליחות עמוקה. החיבור האישי שלי לתחום החל לפני כשני עשורים, כאשר בתור אמא לילד על הרצף האוטיסטי, יצאתי למסע של חקירה פנימית. בדרך זו למדתי לשנות דפוסי חשיבה ולפתח יכולת להכיל את המורכבות והאתגרים, תוך חיזוק החוסן המנטלי שלי, וזאת כדי להעניק לבני את התמיכה הטובה ביותר.
הטרנספורמציה האישית שעברתי, והיכולת להתפתח דווקא מתוך הקושי, הן אלו שעיצבו את האמונה שלי בכוחות הריפוי הקיימים בכל אחד מאיתנו. את השילוב הייחודי הזה שבין ניסיון החיים לבין הידע הטיפולי המקצועי שצברתי לאורך השנים, אני מביאה איתי אל המפגש הטיפולי.
מרחב של שינוי וצמיחה
בתהליך ממוקד וקצר, לרוב 10 עד 20 פגישות, אנו פועלים בגישת ה"כאן ועכשיו". אני משלבת טכניקות מבוססות ראיות מתחום ה-CBT ו-ACT, יחד עם השפעה על התת-מודע דרך NLP ותרגול נוכחות קשובה ומיינדפולנס.
יחד נזהה את הערכים שמנחים אותך ואת המקורות למשמעות וסיפוק בחייך. נלמד כיצד להשתחרר מדפוסי פחד והימנעות, וליצור שינוי פנימי שמתורגם לפעולות ממשיות בשטח. המטרה היא לחזק את הגמישות הפסיכולוגית שלך, כדי שניתן יהיה לצלוח משברי חיים מבלי לשקוע במשקעי העבר או לחששות מהעתיד.
המפגשים הם חווייתיים ומעניקים כלים פרקטיים המאפשרים "תכנות מחדש" של הרגלים ומחשבות שאינם משרתים אותך עוד.
אני מזמינה אותך למסע
אני מזמינה אותך למסע משותף של גילוי ותקווה. זוהי זכות עבורי ללוות אותך ברגעים הקשים, לסייע במציאת האור וליצור תכלית חדשה בנתיבי החיים. אני כאן כדי לתת לך יד, לתמוך בהתפתחות שלך ולהעניק לך כלים לדרך שיישארו איתך גם לאחר סיום המפגשים.
אני כאן בשבילך, בקליניקה ברמת גן או בפגישות אונליין בזום.
רוצה להתחיל בשינוי כבר עכשיו?
אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר לתיאום פגישת היכרות או לקבלת פרטים נוספים.
תעודות והסמכות
אני מאמינה שטיפול איכותי מחייב למידה מעמיקה והתפתחות בלתי פוסקת, ולכן לאורך השנים צברתי מומחיות, ידע וניסיון רב. הדרך המקצועית שלי מגובה בלימודים, הכשרות והסמכות מוכרות בתחום הטיפול.
- • מטפלת Li-CBT ACT, בוגרת ׳מכללת גומא גבים׳
- • NLP Master, בוגרת ׳מכללת רטר׳
- • מטפלת בגישת MBCT מבוססת מיינדפולנס, בוגרת ׳מרכז גוף נפש׳, וביה״ס לתורת הנפש הבודהיסטית ׳פסיכו-דהרמה׳
- • מטפלת בקונסטלציה משפחתית, ביה״ס ׳דרך הקונסטלציה׳
- • מנחת דמיון מודרך, מדיטציות, תרפיית TLT
- • בעלת תואר ראשון B.Sc.T.E, אוניברסיטת תל אביב
Comments
Post a Comment