טיפול CBT — קוגניטיבי התנהגותי

CBT (Cognitive Behavioral Therapy) היא אחת השיטות המבוססות ביותר בעולם הפסיכולוגי. היא מבוססת על הרעיון שהמחשבות, הרגשות וההתנהגות שלנו משפיעים זה על זה — וכשמשנים מחשבה לא מועילה, משתנית גם ההרגשה והפעולה.

למי זה מתאים?

• חרדה כללית, התקפי חרדה, חרדה חברתית
• דיכאון קל עד בינוני
• פוביות, OCD
• מחשבות טורדניות אובססיביות
• ביקורת עצמית וחוסר ביטחון
• דחיינות, קושי בקבלת החלטות

איך פגישה נראית?

CBT הוא טיפול מובנה (קצר מועד, 10-20 פגישות בממוצע), מבוסס ראיות, ומכוון מטרות. אנחנו מזהים מחשבות אוטומטיות לא מועילות, בוחנים אותן לוגית, ומחליפים אותן בחשיבה מאוזנת יותר. במקביל יש תרגילים התנהגותיים לתרגול בין פגישות.

משך הטיפול

בדרך כלל 10-20 פגישות. רוב המטופלים חווים שיפור מהפגישות הראשונות.

Li-CBT — מה זה?

אני מוסמכת בגישת Low-intensity CBT - גרסה מהירה וממוקדת יותר של CBT הקלאסי, מתאימה למצבים חרדיים ודיכאוניים קלים עד בינוניים, עם תוצאות מהירות יותר.

מעוניינ.ת להתחיל טיפול CBT?

בשיחת היכרות נבדוק אם CBT מתאים לך ומה יהיה תהליך הטיפול.

בוא.י נדבר - שיחת היכרות ראשונה ←